wiem ze endorfiny sie wytwarzaja, po fbw zdecydowanie wieksze zadowolenie, ale libido jest zdecydowanie lepiej odczuwalne po nogach niz po barkach i tutaj nie mam na mysli zaraz po treningu tylko 10h pozniej
Obciążenie 5kg B1: 6x10 + A5: 3x8 3x7 + A2: 3x8 2x6 + bez obciązenia C1: 3x7 3x6 + G: 6x14 K2: 4x8 nogi razem marsid bo to ćwiczenie mnie niszczy ;P Wiem że słaba wymówka ale cóż ;P dzisiaj tez nie zrobiłem wszystkich ćwiczeń niestety ..
Będę obstawiał że Rashad pokona Kościstego - wiem że to oklepany argument że skoro z nim ćwiczył to go dobrze zna ale myślę że to właśnie przyczyni się do wygranej.Czy to nie działa w dwie strony - Jones także zna Rashada @@-)
Chodzi mi o to ,że rzuca każdym jak chce ,wiem liczy się technika,ale Jones ma zayebiście dużo siły,to co ,że ma bardzo długie ręce 120 kg to biorą niektórzy co ważą 70 kg przy 180 cm wzrostu na żyle.Do tego Jones waży te 100kg ,a nie więcej ,bo ma nogi chude jak kurczak,u góry jest bardzo silny.
Tak oxa,drgawki,zyganie i prawie koniec zycia}:-( Moze to mdma bylo Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-02-09 08:39:11 Akurat nawet mdma moge mieszac z wódą i innymi rzeczami i takiego czegos nie mam %-) Taka reakcja tylko za każdym razem na oxe. Ja wiem ze to 17a ale z jakichs wzgledow uchodzi za bardziej lightowy.. Tylko nie w moim [...]
Wiem jakie jest założenie ATC, ale w mojej opinii jest troszkę przekombinowany, zakłada zbyt dużo ćwiczeń, które mogą być po prostu zbędne, nie przepadam za rygorystycznym podziałem na partię. Treningi obwodowe, które ja preferuję są podobne, ale jednak zakładają co innego. Zdecydowanie wybieram i polecam ćwiczenia bardziej standardowe: [...]
jestem zalamany tymi radami na brzuchno ja leszcze i kompletny amator wiem ze to jest droga do porazki,gdy nie widzisz przeciwnika giniesz,wogole jesli mam byc szczery to te dosiady, zarowno utrzymanie jak i ucieczki sa u pawla dosc srednie, wg mnie powinien powalczyc z jakimis grapplerami chociazby z Polski,mamy radka turka, mamy manka [...]
Ketrinn nie będę w tej chwili szukać artykułów które czytałem, sama możesz znaleźć jakieś info. Sam nawet wiem po sobie jak działały na mnie interwały.
Masz racje, nie pomnożyłam 52 x 3. Nie do końca wiem jak zakwalifikować basen, jako trening aerobowy? Średnio mi się to jakoś pasuje. A pole dance będzie treningiem siłowym? Basen bardziej rekreacyjnie traktuje, pływam ciągle przez 45 minut, ale niezbyt szybko stylem klasycznym, tu bardziej chodzi mi o wyciszenie się. Pole dance trenuję od około [...]
Z własnego doświadczenia, moją propozycją byłoby podanie długiego testa, mógłby to być enan/cyp, a przy dobrej (czyt. czystej) misce spokojnie mix również. 1-16 test enan/cyp/mix 200-250 mg e5d W 8 tyg hcg 2x2500 iu e4d, potem po ostatnim teściu podobnie i clom na odblok około 10 dni (w przypadku enan i cypka) i myślę jakieś 14 dni w przypadku [...]
[...] się wydaje ,że ty szalałeś bardzo z rzeźbą Bo 3-4godziny na siłowni o Qrde to prawie usnąc można wiem po sobie czasem 2 godziny siedziałem ja jak zaczynałem to też podobnie robiłem tyle ,że wszystkie grupy i to codzień!!! i to jeszcze tak ,że sprawdzałem ile dam rady zrobić powtórzeń danego ćwiczenia na max i dawałem sobie 2 serie tego [...]
6 miesiecy od kontuzji to pilkarze nawet nie graja. Sam jestem po ACL w trakcie rehabilitacji, i nie licze na to za zagram po pol roku, bo mialem juz wczesniej problemy z kolanem, i wiem jak to wyglada. Naprawde, polecam fizjoterapeute, mimo iz za to zaplacisz z wlasniej kasy, to ...WARTO. na zdrowiu nie powinno sie oszczedzac, i postepowac tak [...]
Do wszystkich tu się wypowiadających - czytaje moją wypowiedź. Od pół roku mam zero stresu, ciężko ćwiczę z wolnymi ciężarami, ładnie progresuję i trzymam czysta miskę, zero alkoholu itp. Dużo się poprawiło, ale wiem, że jestem typowym gościem z niskim teściem, bo od wielu lat tak mam i przydałby się kop. Widać, że nie było typowego dojrzewania. [...]
Hej, cieszę się, że ktoś mi odpisał. No więc, w pełni zgadzam się z Tobą - też uważam zachowanie współlokatora mojej siostry za tchórzostwo, bo jeśli oni go nie widzieli, to mógł gdzieś obok stojąc zadzwonić na policję. Jeśli chodzi o tę prewencję... Oczywiście, zdaję sobie sprawę z faktu, że większość gwałtów dokonywana jest przez osoby bliskie, [...]
Ale co jeśli z Twojej strony wszystkie te warunki zostaną spełnione? Wracasz w nocy/wieczorem z pracy przez osiedle, nie żadne skróty? wiesz,nie ma tak naprawde rzeczy która powstała z niczego. Wszystko ma jakiś swój skutek. Nawet pewna niezauważanla,rutynowo wykonywana przez nas czynnośc moze nas pewnego razu zgubić a my się nawet nie [...]
no wlasnie wiem ze to polaczenie propa z enanem troche niepotrzebne,kolega kulturysta tez mi to powiedzial,ale jestem juz w trakcie tzn 6 tydz,takze nie oplaci mi sie go przerywac bo tylko jeszcze 2 tyg,poza tym fajnie nawet dziala,twardosc jest super,wymiary tez troche sie zwiekszyly,no i 5kg poszlo wagi,tak jak pisalem wczesniej 5 miesiecy temu [...]
Zabieram się do rozpisania diety dla siebie i niebawem wrzucę do wglądu. Nie mam doświadczenia w dietach, poprzeglądałam posty w dziale Ladies i wiem już jakie błędy mam na sumieniu... Wiem, że mała ilość kalorii to podstawowy błąd, ale jedzenie co 3 godziny "konkretów" przeraża mnie, bo do tej pory moje posiłki wyglądały jak przekąski [...]
wiem wiem ukladam od nowa... tylko tunczyk noooo musze go zamienic.. nie wyrobie sie z kasa... nie mozna cos innego wrzucic zamiast tunczyka?? 1posilek: -jajka gotowane + majonez + pomidory -garsc orzechow wloskich -platki owsiane 2posilek: -piers z kurczaka + surowka -olej lniany 3posilek: -łosoś (zamienic!) + ogorek 4posilek(przed tre.): -piers [...]
Ja w tamtym roku na 600 nandro libido ok a 200mg trenu e zabiło mi libido Za tren się nie tykam, ten środek jako jedyny coś do mnie nie przemawia, nie próbowałem i raczej nie spróbuje heh... Ja może na wakacje wezmę ale też się zastanawiam bo nie przespane noce mnie dobijały;-) ale pompa na treningu okrutna nawet jak jesteś wypłukany z gliko:-P [...]
Olivier Lafay "dziennik"
